野球においても近年注目されてきているアジリティ（敏捷性）のトレーニングについて、古田敦也氏が子ども向けの野球教室で解説しています。
今回はその内容を読んで、アジリティを鍛える意義やその方法について学んでいきましょう。

1) テーマは「小中学生のうちにやっておくべき瞬発系＝アジリティ」

動画は「フルタの方程式」初の屋外ロケとして、小・中学生向け野球教室の様子を紹介。
古田さんは冒頭で、野球の技術と同じくらい 小中学生の時期に“瞬発系（アジリティ）”をやるべきだと強調します。

2) まずはその場でできる：ジャンプ＆ステップで「見た動きを体で再現する」

最初は その場で軽くジャンプしながら、右・左・左右の切り替えを入れるような簡単なアジリティ練習を行います。
ここで古田さんが伝えたいのは、単にジャンプすることではなく、

「自分が見えたものを、自分の体で表現できるかどうか」

という能力。
見て理解しても、体がついてこないのが普通で、そこを埋めるのがアジリティだ、という前提を置きます。

次の段階では、その場でジャンプしながら

といった 方向転換要素を追加。
「できる子も多いけど、結構難しい」という空気感で、子どもたちが試行錯誤する様子が映されます。

その後は、サイドステップを混ぜたリズム練習（「1・2・1・2…」みたいなパターン）へ。
見た目は簡単そうでも、実際にやると

などが出てくる。ここが狙いで、古田さんは「難しくないように見えるけど、実はできてない子が多い」といったニュアンスで指摘します。

後半は片足ステップ（片足を上げながら動く）など、より難易度の高いメニューへ。

ここで古田さんが強調しているのが 腕の使い方。
腕を雑に振るだけだと意味がなく、上半身と下半身のバランスを取るために腕を使う必要がある、という指導が入ります。

最後に古田さんは、今回のように下半身（特に下半身の反応）をいろいろ動かす癖をつけると、

といった 野球に直結する動きができるようになるとまとめます。
そして、こういう練習は できるだけ小〜中学生のうちに取り入れると伸びが大きいので、ぜひやってほしい、というメッセージで締まります。