ピッチング&送球に効果的 指先を鍛えるトレーニング

ある程度、野球をやったことがある選手なら分かるかと思いますが「ボールが指にかかる」とボールの伸びがまるで違うと思います。ボールが指にかかると、綺麗な縦回転となり、伸びのあるボールが投げられますが、これがより強い伸びになるためには、指先の強さが必要になります。今回は指先を鍛えるトレーニングを紹介します。

 

動画引用先:ピッチャー 指力 トレーニング

 

以上の動画では2種類のトレーニングを紹介してます。
最初の方は、ボールを握って離して、握って離して、を繰り返しすトレーニングです。前腕と握力の強化にもなりますが、より指先に意識を集中することで、指先の強化にもつながります。
次は、トレーニングチューブを指先に括り付けて、指先を徹底的に強化するとトレーニングです。こちらのトレーニングを、実際に筆者もやってみましたが、チューブの強度にもよりますが、前腕が非常にきつくなるトレーニングでした。ボールを指先で弾く強さが強化される感覚が感じられるトレーニングであると実感をしました。好き嫌いがあるかもしれませんが、筆者的には、チューブを使ったトレーニングの方が、効く実感がありました。

 

また、指先のトレーニングで有名なものが、以前紹介した下記の練習記事ですが、

指先と前腕を鍛えて球速アップ

 

この、ウエイトボールを使ったトレーニングですが、このトレーニングは、侍ジャパンのエース菅野投手もやっている練習です。4シームでメジャーリーガーを抑えていた源は、このトレーニングのおかげかもしれませんね。

動画引用元:【挑戦150km】ドラフト1位・山岡投手が使用する野球ギア!握力トレ

改めて、以上の動画でウエイトボールを使った指先を鍛えるトレーニングを紹介してますので、こちらも是非ご覧ください。